Ленивый коктейль для похудения, минус 10 кг за 9 дней

Коктейль для похудения

Каждый, из активно худеющих, задумывается о своем рационе и подбирает для себя эффективные рецепты из жиросжигающих продуктов. Принцип действия при употреблении этих блюд — в так называемой отрицательной калорийности. В этом случае количество калорий, затраченных вашим организмом на переработку продуктов, будет больше чем калорийность блюда.

Поэтому такие напитки подходят для ленивых. Предлагаю вам один из таких рецептов жиросжигающего коктейля, который при ежедневном употреблении, правильном питании и спортивной нагрузке позволит вам похудеть на 9 кг за 10 дней.

Коктейль вариативен, вы можете разнообразить его по своему вкусу, но надо придерживаться некоторых правил:

  1. Кисломолочная основа должна быть с низким процентом жирности, но не обезжиренная.
  2. Входящая в состав вода должна быть ледяная или используйте лёд.
  3. Коктейль – это полноценный прием пищи.
  4. Не готовьте его впрок, сразу выпивайте.
  5. Пейте коктейль маленькими глотками, лучше всего через трубочку.
  6. Не пренебрегайте специями – они разгоняют метаболизм.
  7. Во время приема коктейля придерживайтесь принципов правильного питания, занимайтесь спортом.

Ингредиенты:

[ingredients]

  • свежий огурец – 100 грамм;
  • лимон 10 грамм;
  • кинза – 2 ветки;
  • сельдерей любой – 5 грамм;
  • руккола – 5 грамм;
  • гималайская соль – 0,5 чайной ложки;
  • куркума – 0,5 чайной ложки;
  • кайенский перец – 0,25 чайной ложки;
  • черный перец – 0,25 чайной ложки;
  • имбирь – 1 чайная ложка;
  • кефир – 250 мл.
  • вода – 100 мл.

[/ingredients]

ингредиенты для коктейля

Как приготовить жиросжигающий коктейль

[ins]

Лимон очистить от кожуры и косточек, нарезать дольками, выложить в стакан для взбивания.

нарезанный лимон

Всыпать соль и специи.

Посолить и приправить

Зелень произвольно порвать или нарезать. Выложить в стакан.

добавляем зелень

Огурец промыть, очистить при необходимости, нарезать кубиками, выложить поверх зелени.

кладем огурец

Влить половину нормы кефира и взбить погружным блендером до однородности.

Читайте также:  Выбираем продукты питания в маркетплейсе

заливаем кефир

Влить оставшийся кефир и воду. Взбить до стабильной пены.

взбиваем до пены

Вылить напиток в стакан для подачи.

стакан напитка

Подать коктейль с трубочкой. Пейте сразу, свежеприготовленный коктейль обладает приятным вкусом.

коктейль для худеющих

[/ins]

Как вам рецепт?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Приготовим в мультиварке
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: